buna Nico
e bine ca ti-ai deschis un jurnal
eu am slabit frumos la burtica si colacel(erau cam mari pt talia mea ce-i drept)cu:bicicleta(30-45min de 5xpe saptamana) si saritul coardei cam in jur de 25min asta cam zilnic,intr-o luna jumate aproape 2 s-a redus bine de tot
ma ajutat mult
la fel cum in continuare ma ajuta hip-hop abs,ti-l recomand
pt a slabii de la burtica ai nevoie de cardio,incerca sa faci mai mult cardio si sigur rezultatele vor venii
in ce priveste dulciurile,daca tot vrei ...papa-le pe cele dietetice
pe site sunt cateva retete
mult succes
