Ieri, am fost foarte cumintica, asa k azi dimineata m-am "premiat" cu 1 felie de paine cu gem de visine si 2 pahare cu lapte. La pranz am papat doar o supita de pui
, iar diseara intentionez sa pap un castron cu capsuni si peste cu mamaliguta. Toate astea, asezonate cu 30 min de sport, binenteles.
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1875 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]