Subiect: Jurnal Doraa - incepatoare dornica de a slabi
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 07 mar 2011, 11:41:07
Flora's Avatar
Flora Flora este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mar 2011
Locaţie: Limassol, Cipru
Vârsta: 45
Dieta: Monty personalizat
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 394
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Doraa - incepatoare dornica de a slabi
Bun venit Dora si eu sunt noua pe acest site si ca si tine caut sustinatori.Stiu ca e greu sa te abtii seara de la mancare incearca sa mananci ceva usor seara fara paine daca se poate si bea ceai foarte cald cu zeama de lamaie si vointa.
Am aceiasi problema ca si tine ca nu reusesc sa tin dieta pe termen lung dar simt ca sunt mai motivata ca oricand si incearca si fa si ceva miscare mergi pe jos,urca scari.
Spor la slabit!
Ticker slabit pentru Flora
Flora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]