[deadcountess]

Cum problema mea sunt centimetrii de pe coapse, m-am gandit sa adun aici toate solutiile oferite de slabute pana acum.

Anterior postat de anuk

Dar exista o solutie:cauta pe net, callanetics, sunt vreo 4-5 filmulete.Urmareste-le cu atentie,ca sa le intelegi,si dupa aceea fa-le pe cele pt coapse(thighs)si picioare,eventual.
OBLIGATORIU:nu fara cele cateva exercitii de incalzire!!!sunt chiar la inceputul programului 01 si sunt reluate si la 02.
Succes!

Exercitii pentru coapse inferioare

Exercitii pentru coapse in imagini

Anterior postat de DrIulia2010

Ajuta alergatul si la pierderea surplusului de pe coapse,fund,burta,tot ce e cardio (banda,bicicleta)ajuta la ce ai tu nevoie.Ai grija si la alimentatie.
Pentru a slabi(si pt tonus) e nevoie de cardio, pentru tonifiere e nevoie si de diferite exercitii..Pentru coapse antreneaza cvadricepsul,pentru fund-fesierii

Exercitii pentru picioare frumoase - Coapse exterioare

Exercitii intense pentru fese si coapse

Anterior postat de Sand

Buna, exista la anumite sali niste aparate speciale pentru grasimea de pe interiorul coapsei. Sunt doua diferite, ca un fel de scaunele pe care stai si te cracanezi strangand si desfacand picioarele cu greutati. Opune rezistenta aparatul, nu stiu cum sa explic. Am fost duminica la sala si am lucrat exact muschii aia si acum abia pot sa merg deci e clar ca sunt foarte eficiente miscarile. Incearca sa gasesti o sala care sa aiba asa ceva, ajuta. Succes!