Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Grupul centimetri

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 21 iul 2011, 14:45:26
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.8kg
Mesaje: 4.142
Aprecieri acordate: 730
Am fost apreciat(a) de 576 ori in 413 mesaje
Implicit Grupul centimetri

Buna!

Deschid si eu daca mi se permite un "subgrup" pt fetele care au ajuns la greutatea dorita dar mai au centimetri in plus. Ma gandeam sa discutam aici despre masurile pe care le luam pt a scapa de acei cm.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 21 iul 2011, 15:03:02
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.8kg
Mesaje: 4.142
Aprecieri acordate: 730
Am fost apreciat(a) de 576 ori in 413 mesaje
Implicit Re: Grupul centimetri

Cum problema mea sunt centimetrii de pe coapse, m-am gandit sa adun aici toate solutiile oferite de slabute pana acum.

Citat:
Anterior postat de anuk Vezi mesajul
Dar exista o solutie:cauta pe net, callanetics, sunt vreo 4-5 filmulete.Urmareste-le cu atentie,ca sa le intelegi,si dupa aceea fa-le pe cele pt coapse(thighs)si picioare,eventual.
OBLIGATORIU:nu fara cele cateva exercitii de incalzire!!!sunt chiar la inceputul programului 01 si sunt reluate si la 02.
Succes!
Exercitii pentru coapse inferioare

Exercitii pentru coapse in imagini

Citat:
Anterior postat de DrIulia2010 Vezi mesajul
Ajuta alergatul si la pierderea surplusului de pe coapse,fund,burta,tot ce e cardio (banda,bicicleta)ajuta la ce ai tu nevoie.Ai grija si la alimentatie.
Pentru a slabi(si pt tonus) e nevoie de cardio, pentru tonifiere e nevoie si de diferite exercitii..Pentru coapse antreneaza cvadricepsul,pentru fund-fesierii
Exercitii pentru picioare frumoase - Coapse exterioare

Exercitii intense pentru fese si coapse

Citat:
Anterior postat de Sand Vezi mesajul
Buna, exista la anumite sali niste aparate speciale pentru grasimea de pe interiorul coapsei. Sunt doua diferite, ca un fel de scaunele pe care stai si te cracanezi strangand si desfacand picioarele cu greutati. Opune rezistenta aparatul, nu stiu cum sa explic. Am fost duminica la sala si am lucrat exact muschii aia si acum abia pot sa merg deci e clar ca sunt foarte eficiente miscarile. Incearca sa gasesti o sala care sa aiba asa ceva, ajuta. Succes!
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 21 iul 2011, 20:08:03
GinaViesianu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 30
Date: 165cm, 57.3kg
Mesaje: 346
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Grupul centimetri

Super subgrup! Si eu ma confrunt cu aceeasi problema: centimetrii de pe coapse.. As mai vrea 2 jos, dar nu vor nicicum sa plece...
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 21 iul 2011, 20:16:41
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Grupul centimetri

Buna idee Eu ma lupt cu ultimii cm de prin zona burticii. nesuferitul asta de corp foarte "bine" proportionat ma cam dispera. am picioare subtiri..dar sunt lata in zona aripioarelor...la burtica
Acum cu, caldura aceasta e mai rau cu sportul extrem, ca simt ca ma sufoc...dar incet incet sper sa scap de cm astia lipiti cu super glue
ps: pe mine la coapse m-a modelat tare bine stepperul. dar era o perioada cand faceam cate o ora jumate
chiar acum ma bag la o "portie" de 40 de min
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 21 iul 2011, 20:58:13
iCeDoMinO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 26
Date: 160cm, 49kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Grupul centimetri

Mdaa...cm astia dau batai de capEu de o saptamana mi-am schimbat stilul de viata,multe fructe,legume,sport si putine grasimi,insa am slabit foarte putin.Slabutelor,poate fi din cauza faptului ca retinem apa inainte de menstruatie?Va rog sa-mi raspundeti,pu ca sunt disperata,ma stradui mult si nu vad rezultate
iCeDoMinO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1861 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1344 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 22 iul 2011, 09:18:22
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.8kg
Mesaje: 4.142
Aprecieri acordate: 730
Am fost apreciat(a) de 576 ori in 413 mesaje
Implicit Re: Grupul centimetri

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
Buna idee Eu ma lupt cu ultimii cm de prin zona burticii. nesuferitul asta de corp foarte "bine" proportionat ma cam dispera. am picioare subtiri..dar sunt lata in zona aripioarelor...la burtica
Acum cu, caldura aceasta e mai rau cu sportul extrem, ca simt ca ma sufoc...dar incet incet sper sa scap de cm astia lipiti cu super glue
ps: pe mine la coapse m-a modelat tare bine stepperul. dar era o perioada cand faceam cate o ora jumate
chiar acum ma bag la o "portie" de 40 de min
Eu sunt invers, abdomenului n-am ce-i reprosa dar coapsele ma streseaza.pe caldura probabil cel mai bun sport ar fi inotul Noi din fericire aici nu prea suntem chinuiti de canicula, dar nici piscina n-am mai aproape de 15km
Pai daca ai reusit o ora jumate de stepper esti tare eu nu rezist mai mult de un sfert de ora ca ma plictisesc groaznic.

Citat:
Anterior postat de GinaViesianu Vezi mesajul
Super subgrup! Si eu ma confrunt cu aceeasi problema: centimetrii de pe coapse.. As mai vrea 2 jos, dar nu vor nicicum sa plece...
Pai 48cm la 1,66 nu-i bine??

Citat:
Anterior postat de iCeDoMinO Vezi mesajul
Mdaa...cm astia dau batai de capEu de o saptamana mi-am schimbat stilul de viata,multe fructe,legume,sport si putine grasimi,insa am slabit foarte putin.Slabutelor,poate fi din cauza faptului ca retinem apa inainte de menstruatie?Va rog sa-mi raspundeti,pu ca sunt disperata,ma stradui mult si nu vad rezultate
Rezultatele sigur se vor vedea, dar poate lua mai mult timp. Si eu am probleme cu retentia de apa (probabil aici si contraxceptivele au un cuvant de spus), si iau ceva pastile pt asta. Vorbeste cu un medic, poate existe produse similare si in Romania.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]

Ultima dată editat de deadcountess; 22 iul 2011 at 09:23:32.
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 23 iul 2011, 03:53:26
GinaViesianu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 30
Date: 165cm, 57.3kg
Mesaje: 346
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Grupul centimetri

teoretic e ok...numai ca la mine coapsa este destul de grosuta deasupra de genunchi...picioarele nu sunt ”fusiforme” sa zic asa..am practicat inot cand am fost micuta...si picioarele sunt de inotatoare...oricum..am observat ca o data ce sunt muschii formati, mai greu sa se duca din cm...oare exercitiile anaerobe ajuta mai mult in cazul asta?
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 23 iul 2011, 06:21:53
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Grupul centimetri

eu mai am cateva kg, pana la o greutate mai normala.. dar am ffff multa grasime la burta.. NU SCAP DELOC.. fac si cardio, si fitness, si abdomene, as vrea macar 10 cm sa mai scad.
recunosc ca nu tin diete stricte, dar totusi macar cate un cm,, sa fac mai mutl cardio, sau mai multe abdomene? aceasi problema cu retinerea apei..ca ma umflu tot..
__________________
inceputul e greu
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 23 iul 2011, 06:39:31
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 50
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Grupul centimetri

Citat:
Anterior postat de jessik Vezi mesajul
...am ffff multa grasime la burta.. NU SCAP DELOC.. fac si cardio, si fitness, si abdomene, as vrea macar 10 cm sa mai scad.
recunosc ca nu tin diete stricte...
80% conteaza dieta si doar 20 % sportul...atunci cand vrei sa slabesti. Mananca FOARTE curat/corect si fa si sport si o sa-ti scada grasimea de peste tot de unde s-a depus, incet dar sigur. Cand zic incet ma gandesc la 5-6 luni, deci in timp. Taie si din sare cat poti de mult.
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 27 iul 2011, 09:41:21
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.8kg
Mesaje: 4.142
Aprecieri acordate: 730
Am fost apreciat(a) de 576 ori in 413 mesaje
Implicit Re: Grupul centimetri

Apropo de centimetrii, "dupa lupte seculare care au durat mai mult de 20 de ani" -vorba unui candidat la Bac- am umblat in sfarsit la ticker.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, centimetri, dieta, grupul, mentinere, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Grupul fetelor care sufera de anorexie Inimioara Anorexie 779 05 mar 2012 14:27:20
Grupul Siluete - Concurs Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 257 20 sep 2011 12:18:19
Grupul Fit4life - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 57 05 aug 2011 22:07:55
Grupul Rinistele 1 - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 4 03 aug 2011 10:19:31
Grupul -5 kg Slabuta Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) 335 24 mai 2011 21:32:48

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole