View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 21 aug 2011, 22:55:48
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu... ''geyda'' (stan georgeta)

Citat:
Anterior postat de stan georgeta Vezi mesajul
In sfarsit sper sa reusesc sa imi fac propriul jurnal acum cand am prins curaj.
Numele meu este georgeta dar mi se spune geyda.
Varsta:27 de ani
Inaltime:155
Greutate actuala:51
Greutate dorita:49
Nivel de Activitate: moderat activ
Tipul de sport: bicicleta ergonomica si exercitii
Meniul pe ultimele zile: dimineata:cereale integrale cu laptic si un fruct, intre mese un baton de cereale cu muesli,pepene verde,pranz:peste la cuptor cu orez fiert, fructe,popcorn iaurt cu paine prajita.
Dimineata:iaurt si salata de fructe,pranz:fructe de mare si salata si paine neagra.seara fructe, lapte,iaurt sau peste.
Imi plac foarte mult fructele,laptele,cerealele si popcorn-ul
Salutare!!!
Bine ai venit!!!
Ai reusit sa iti faci propriul jurnal ,felicitari!!!
Wow,doar 2 kg de dat jos!!! Super!!!Sunt sigura ca vei reusi in cel mai scurt timp!
Multa bafta iti doresc!!!Sunt sigura ca ne vom mai intalni aici pe site!!!
(de casa noua)
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]