[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Resli

Buna slabutelor , as dori sa fac si eu parte din acest frumos colectiv
Ma numesc Dana , am 28 de ani si sunt mamica de 1 an de zile , nu m-am ingrasat foarte tare in timpul sarcinii dar dupa am pus 20 kg din cauza faptului ca am prins perioada de iarna cu bebe mic nu am putut face mare lucru si socrii mei ne-au cumparat 2 porci .. imaginati-va plus ca m-am apucat de fumat iar dupa ce am terminat cu alaptatul si cu fumatul vine si cafeaua indulcita si cola si dulciuri si mancaruri nesanatoase , dar de 1 luna m-am lasat de fumat si m-am apucat de slabit si de facut sport . Am hotarat totodata sa si tin post miercurea si vinerea ca sa ma scot carnea din sistem, am inlocuit carnea grasa cu piept de pui si curcan si painea alba cu paine facuta in casa de secara, uleiul de floarea soarelui cu ulei de masline si dulciurile cu pofta in cui .
De exemplu azi cand m-am trezit am baut 1 cana de ceai verde ( care e substitutul cafelei de cand nu mai fumez) , 1 L de ceai 3 frati patati pentru ten si dezintoxicare , dupa care la 9.30 am alergat 5 km (am banda acasa) , la 10.10 am mancat 3 felii de paine prajita cu niste fasole batuta la 15.00 o portie de varza calita cu mamaliga si probabil voi mai manca inca o portie de varza caci dupa ora 19.00 nu mai mananc nimic , si dupa ce adoarme bebe mai fac o tura de 3-4 km de alergare . A si beau cel putin 3 L de apa pe zi .. si cam asa o tin zilnic de 1 luna , bineinteles schimb meniul dar ca si calorii pe acolo sunt mai mult sau mai putin . Astept parerile voastre , va pup

Buna Dana si bine ai venit printre noi
Multa sanatate copilasului tau.

Sunt reguli de bun simt cele pe care ti le-ai propus, iti doresc sa te tii de ele cat mai mult.

M-am uitat pe meniul tau:
Painea prajita este foarte prajita sau doar putin uscata?
Cam ce portii de mancare ai? Ajungi la minimul de 1000 kcal/zi?
Ce rezultate ai obtinut pana acum?

Felicitari pentru activitatea fizica, este foarte bine