Subiect: Clubul sportaholicilor mai mult sau mai putini anonimi
View Single Post
  #2027 (permalink)  
Vechi 11 mai 2013, 08:27:57
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Clubul sportaholicilor mai mult sau mai putini anonimi
Raportez si eu pe ieri Push circuit 2 CHLX si 20 de min de jogging.

Nu am facut streching dupa alergat si azi dimineata eram intepenita rau.. Nush de ce nu am putut face toate cele 40 de min din Get Lean Intervals.. Am facut doar 20 Pur si simplu ma simteam obosita si am zis sa nu fortez.. Poate am bagat prea mult zilele astea? Greutati dimineata si jogging seara? Desi o ora in total pe zi nu e chiar mult.. Am sa fac maine o sesiune de Streching mai prelungita sa imi intins muschii.
Mai tarziu fac restul din Get Lean Intervals + Extreme Abs sau I've Got Abs.

O zi frumoasa! Pupici!
Ticker slabit pentru Kclaudyia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
Adina14 (11 mai 2013), miris (11 mai 2013)