23 iul 2012, 09:24:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allyna89 - Vreau si eu sa slabesc! Dar cum?
neataaaaa:*:*
pai stii nu e bine cum mananci din pacate .. pranzul tau arata mai mult a gustare de asta ti-e pofta de lucruri ingrasatoare seara
mananca ceva mai consistent la pranz! carnita cu salate...sau legume dar nu doi ardei copti ....trebuie sa avem un meniu echilibrat ca nu avem carente de nutrienti in timp
stii vorba aia mananca dimineata ca un rege la pranz ca un print ....iar la cina ca un negustor!
iti doresc o zi minunata!si o saptamana reusita!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|