13 mar 2010, 08:30:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
re: VAmedeea-Misiune posibila
Buna dimineata!
Meniul pe ziua de ieri, 12.03:
- ora 10.30: salata de fructe - mar, para, portocala, kiwi (cu o lingurita de fructoza si cateva picaturi de zeama de lamaie)
- ora 13: mancare de legume cu ciuperci - conopida, brocoli, ceapa, ardei gras rosu, rosii in suc de rosii, patrunjel, piepr, oregano, ulei ME
- ora 18.30: spaghetti integrale cu sos (rosii in sos de rosii, ciuperci, ceapa, usturoi, oregano, piper, ulei ME) + desert (mar copt cu o linurita de fructoza)
Ieri am tinut post, asa ca m-am limitat la 3 mese.
Ca si sport, doar activitatile casnice, spalat, facut curat, gatit.
Pup si ne mai auzim maine!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|