merci de complimente dar mai am inca mult de dat jos...si cu cat ma apropii de "inca cateva kg si gata" cu atat slabesc mai greu
e normal dar enervant
. Ti-am vazut si eu tie pozele... vai ce slaba erai ! Bine sincer daca ma intrebi...ti-as zica ca nu mi se pare ca esti grasa (daca te vedeam acu doar cu extra kg) dar uitandu-ma in urma la poze din "tinerete".... se vede ca ai pus cateva kg... si mi se pare mie sau cel mai bine se vede la obrajori si la burtica?
Si faze cu pozarea evolutiei la mine a mers super...la inceput mi-a fost rusine sa pun poze ...dar cu cat slabeam parca cu atat vroiam sa arat ce monstru am fost si ce "alba ca zapada" devin
Citat:
Anterior postat de ada646
lupt impotriva grasimii mai ceva ca axion-ul sau care era detergentul ala de vase care s-a declarat inamicul grasimii......... dar ma mai las si pe tanjala asta e problema, d-aia vorbesc asa urat cu mine ca sa ma impulsionez, sa ies din leneveala asta dulce......
dupa ce "mi-ai cerut prietenia" ianna... of doamne cum suna, ca atunci cand eram mici (be my friend, be my friend!), am vazut pozele tale, inca odata felicitari, f mari progresele si sunt sigura ca in spatele progreselor se afla ore de munca si renuntari, mi-am pus si eu pozele......... si pt ca nu prea am poze recente pt ca acum fotografiem "minunea" nu pe noi, am scormonit in arhive si am ajuns la niste poze in care acum ma vad f slaba o sa le folosesc pe astea drept motivatie, ma gandesc ca e "mai pozitiv" decat sa ma cert cu mine in fiecare zi.
o sa-ti urmez exemplu si o sa fac poze ale evolutie dietei, sa vedem cum functioneaza si abordarea asta.
nu stiu ce am azi, dar sunt f optimista, poate am dormit mai mult........ oricum e de bine.
|
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]