Hey, Slăbuţelor!
Ce faceţi? Impresii după primele ore de concurs?
Eu sper ca toate să ajungem la target-ul propus până la sfârşit! Chiar dacă nu o vom face până la final nu uitaţi că nu trebuie să slăbim din prima 100kg sau cm! Trebuie să ne obişnuim să trăim sănătos şi încet se va obişnui şi trupul nostru devenind şi el aşa cum trebuie defapt!
Succes tuturor!
Eu particip la acest concurs pentru a vă susţine pe toate şi ca voi să mă susţineţi înapoi (dacă vreţi
) Sper să ajungem să ne împrietenim! Eu iau acest concurs ca fiind un "Concurs de susţinere" nu de întrecere!
Deci WELCOME my new friends!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1694 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]