25 mai 2016, 11:51:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Citat:
Anterior postat de porumbita
Buna fetelor va salut pe toate , eu pe seara pot intra un pic sa imi fac de lucru si sa nu ma apuc de rontait ...O regula ce mi-a dat-o mie este ca la masa de seara sa nu mananci niciodata: Paine, crutoane, wassa , crakers, cereale integrale, cartofi,orez , paste,gris,galusti, fructe, linte,naut,fasole/mazare boabe si dulciuri...incercati sa evitati toate astea , eu am printat mare o foaie si am pus-o pe frigider
|
buna porumbito
bine de stiut ...dar pe mine seara dupa 19.30 ma apuca o foameeeeeee
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|