[crina38]

Anterior postat de porumbita

Si eu am trecut de 40 acum si 3 deja .....dar inca vreau sa fiu tanara...de data asta nu o mai tin dupa ureche dieta, am consultat un nutritionist si acum sunt pe regimul dat de el personalizat.
Pot sa iti impartasesc cateva din regulile generale , dar nu stiu daca la toata lumea se poate aplica. Eu nu pot face miscare spre exemplu si mi-a recomandat mers pe jos si urcat scari...pe un pedometru cam minim 5000 de pasi pe zi . Azi am facut 11500 si sunt tare mandra , dar ma cam doare coloana..sper sa mai scad in greutate sa ma pot misca mai usor si poate incerc si ceva dans mai antrenant

neata,

sa stii ca daca mai slabim o sa si aratam mai tinere.Eu nu am mai avut atatea kg niciodata...deabia ma mai incap hainele, doar cateva de care m-am saturat.Dar nici nu vreau sa-mi cumpar haine largi, care sa acopere suncile ...nu.....
Ce bine ca ai fost la nutritionist, success in continuare

[crina38]

Anterior postat de feelix

Crina, Porumbița, vă pup si sper sa intrați cât mai des. O sa reușim împreună!!!
O seară frumoasă și vă aștept dimineața la cafea.

buna feli, uite sa stii ca de cand am inceput sa intru au venit si rezultatele A mai scazut un pic acul cantarului
Eu in weekend nu prea deschid calculatorul asa ca bem cafeluta impreuna azi
pup si o saptamana frumoasa sa ai !

[crina38]

Anterior postat de myha

Salutare fetelor și la mulți ani cu sănătate sărbătoriților din viața voastră!
Porumbiță bine ai revenit în căsuță si bafta la slăbit!
Se pare că multe dintre noi nu ne mai încadrăm la clasa de slăbit 30 ani,dar nu putem părăsi această căsuță,aici am petrecut câțiva ani buni din viața noastră,am legat frumoase prietenii,chiar dacă au fost doar virtuale,aici ne-am spus of-urile si bucuriile noastre,am fost susținute de fete dragi,păcat ca sunt multe care nu au mai intrat demult .....

buna myha,

asa este, vad ca tu chiar te-ai tinut de treaba, tickerul tau asta spune Bravo

[myha]

Anterior postat de crina38

buna myha,

asa este, vad ca tu chiar te-ai tinut de treaba, tickerul tau asta spune Bravo

Mulțumesc Crina...se poate si mai bine,de mult timp tot bat pasul pe loc,poate si pentru ca nu am adă mult de dat jos....
O săptămână cu rezultate să avem,deși nu prea ma aștept la ceva pozitiv,se anunța rușii iar în weekend iar am făcut ravagii

[crina38]

Anterior postat de myha

Mulțumesc Crina...se poate si mai bine,de mult timp tot bat pasul pe loc,poate si pentru ca nu am adă mult de dat jos....
O săptămână cu rezultate să avem,deși nu prea ma aștept la ceva pozitiv,se anunța rușii iar în weekend iar am făcut ravagii

ultimele kg se dau cel mai greu jos...
in weekend si mie imi e mai greu sa ma abtin, dar in weekend-uri ies la alergat negresit si samb si dumin.
pup

[feelix]

Servus! Crina, felicitări pentru mișcare. Și eu merg cam de două ori pe săptămână la aerobic. Important e ce mănânc zi de zi. Sper sa am voința necesară sa pot slabi.
Myha, tu ești slăbuță, tonifiere îți mai trebuie.
O zi frumoasă!!!!

[porumbita]

Buna fetelor va salut pe toate , eu pe seara pot intra un pic sa imi fac de lucru si sa nu ma apuc de rontait ...O regula ce mi-a dat-o mie este ca la masa de seara sa nu mananci niciodata: Paine, crutoane, wassa , crakers, cereale integrale, cartofi,orez , paste,gris,galusti, fructe, linte,naut,fasole/mazare boabe si dulciuri...incercati sa evitati toate astea , eu am printat mare o foaie si am pus-o pe frigider

[porumbita]

a si apropo de varsta ....varsta evaluata dupa greutate si altele era de 47 ani...si eu am doar 43 ...trebuie neaparat sa intineresc

[crina38]

Anterior postat de feelix

Servus! Crina, felicitări pentru mișcare. Și eu merg cam de două ori pe săptămână la aerobic. Important e ce mănânc zi de zi. Sper sa am voința necesară sa pot slabi.
Myha, tu ești slăbuță, tonifiere îți mai trebuie.
O zi frumoasă!!!!

merci fely, stii idea e ca nu trebuia sa ajung pana aici..87kg !!!! Doamne nici nu-mi vine sa cred...Asa e important e ceea ce mancam zic eu in proportie de 80%..sportul cam 20%.Parerea mea ce am vazut pe corpul meu cum reactioneaza
Hai ca tu nu ai mult de dat jos..inca un pic si ajungi unde vrei
pup

[crina38]

Anterior postat de porumbita

Buna fetelor va salut pe toate , eu pe seara pot intra un pic sa imi fac de lucru si sa nu ma apuc de rontait ...O regula ce mi-a dat-o mie este ca la masa de seara sa nu mananci niciodata: Paine, crutoane, wassa , crakers, cereale integrale, cartofi,orez , paste,gris,galusti, fructe, linte,naut,fasole/mazare boabe si dulciuri...incercati sa evitati toate astea , eu am printat mare o foaie si am pus-o pe frigider

buna porumbito
bine de stiut ...dar pe mine seara dupa 19.30 ma apuca o foameeeeeee