Citat:
Anterior postat de extincteva
oooo vrei sa imi faci o dieta personalizata
sunt artista; locuiesc cu sora care crede ca mancarea trebuie sa aibe multe grasimi. si daca vrei sa stii nici nu o iubesc de cand mi a zis ca faina integrala ii strica gustul clatitelor.
si eu mananc tot ce cumpar; iar de curand am observat ca mananc si prostiile cumparate de sora mea; deh,acelasi frigider.
Tineam odata un regim foarte strict pana am descoperit o gustoasa ciocolata pe masa din bucatarie. am luat hotarata un cub si am plecat sa alerg. am venit acasa. ciocolata era tot pe masa. imi aminteam si gustul. am continuat cu ce faceam eu in momentul ala adica citeam in sufragerie care e langa bucatarie. se vedea pe masa ciocolata; am adus o in sufragerie
intai am mancat un rand de patratele
apoi am mancat o pe toata
foartea aiurea
dadada si eu cred ca portiile astea sunt o adevarate binecuvantare blestemata
|
te-am intrebat cu ce te ocupi ca sa imi dau seama ce fel de program ai...e diferenta intre a munci la birou de la 8 si a nu munci deloc
desi la mine e cam acelasi lucru...toata ziua mi-o petrec la calculator
poi si atunci de ce zici ca nu ai timp de pranz?
eiii oricum...micul dejun e cea mai importanta masa a zilei
inainte sa ma apuc de slabit (si cand cantaream 90 kg) saream peste mic dejun si ma multumeam cu 2 cafele pana la ora 1, 2(eram epuizata dimineata desi nu faceam nici un efort) iar programul meselor se decala si ajungeam sa iau cina la 1 noaptea...eram singura frustrata care isi petrecea noaptea in bucatarie gatind
dar de cand am inceput sa mananc sanatos dimineata nu imi mai este asa de foame in timpul zilei...iar la cina reusesc sa ma amagesc cu niste legume gandindu-ma la ce voi manca a doua zi de dimineata
kore, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1983 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]