Subiect: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
View Single Post
  #215 (permalink)  
Vechi 20 mar 2012, 10:48:48
valeriaheres's Avatar
valeriaheres valeriaheres este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
Smile Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Servus draga Mari!...nu am fost la doctor am vorbit la telefon, eram oarecum derutata...dar mi-a explicat foarte clar...daca incepeam dieta pentru prima data atunci puteam sa mananc 1200 cal.maxim 1 an...apoi creste nr de calorii...am cazut de acord sa mananc in jur de 1500 calorii sau 1700 avand in vedere activitatea care o fac si absolut la ore fixe si sa nu uit de gustari...vezi tu eu nici nu am timp sa merg sa discut fata in fata si pana la Timisoara sa ma ierte D-zeu am ce merge.
Acum vedem cum va fi dupa luna asta si daca nu merge ...trebuie sa merg la dr...insa a insistat foarte mult la gustari sa contina numai fructe gen portocala, suc portocala,mere verzi...niciun fel de dulce gen batoane pt diete sau altceva...eu nu mancam din astea dar la fructe m-am cam imfruptat.
O zi frumoasa si pe curand!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
Un suflet ratacit la margine de apa...!
Ticker slabit pentru valeriaheres
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat