Dieta mea e cam asa:
maxim 1250 calorii/zi (asta cu 3 ore de sport la aerobic pe saptamana + 20 min zilnic abdomene si exercitii)
- nu mananc nimic seara, dupa 7-8 (cand ma culc pe la 12-1. ideea e sa treaca 4 ore de la cina pana la ora cand mergi la culcare)
-
FARA: fastfood, zahar, paste fainoase, cartofi
-
FOARTE PUTINE: dulciuri (o bucatica de cioco, o lingura de miere.. ), paine (1 felie pe zi, sau chiar deloc), orez
-
FOARTE MULTE: legume, fructe, supe, peste,ciuperci, pui, vita, branza, oua
- GUSTARI: iaurt, mere, gref, migdale, masline
Ideea e ca cele 1200 calorii sa fie din vitamine si nu dulciuri, sau mancaruri nesanatoase. De asemenea, incearca sa nu amesteci carnea cu orezul (sau alte garnituri).
Mie-mi place ca e permisiva si pot manca diversificat
Eu am scris cam ce mananc eu, dar nu e batut in cuie
Sper ca te-am lamurit putintel!