Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Krapyka inscriete laconcursu de vara...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
04 mai 2011, 08:55:38
|
![marinuta's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar11510_30.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Krapyka inscriete laconcursu de vara
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
04 mai 2011, 09:05:26
|
![marinuta's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar11510_30.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
04 mai 2011, 09:31:31
|
![Andra D's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar23958_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) foarte fain, Marinuto! Cred ca te-ai simtit f bine ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
Sper sa-mi spuna si mie asa lumea imediat
Krapyka, eu fac hipocalorica si imi place! ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) daca te tenteaza, iti dau detalii cu cea mai mare placere
O zi faina tuturor! Eu ma pun sa lucrez putin pe-aici. Dar mai revin
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
04 mai 2011, 10:05:55
|
![krapyca's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: nu am una
Date: 160cm, 55.3kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
[
Krapyka, eu fac hipocalorica si imi place! ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) daca te tenteaza, iti dau detalii cu cea mai mare placere
Ma intereseaza, te rog sa-mi dai mai multe detalii.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
04 mai 2011, 10:18:33
|
![Andra D's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar23958_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Dieta mea e cam asa: maxim 1250 calorii/zi (asta cu 3 ore de sport la aerobic pe saptamana + 20 min zilnic abdomene si exercitii)
- nu mananc nimic seara, dupa 7-8 (cand ma culc pe la 12-1. ideea e sa treaca 4 ore de la cina pana la ora cand mergi la culcare)
- FARA: fastfood, zahar, paste fainoase, cartofi
- FOARTE PUTINE: dulciuri (o bucatica de cioco, o lingura de miere.. ), paine (1 felie pe zi, sau chiar deloc), orez
- FOARTE MULTE: legume, fructe, supe, peste,ciuperci, pui, vita, branza, oua
- GUSTARI: iaurt, mere, gref, migdale, masline
Ideea e ca cele 1200 calorii sa fie din vitamine si nu dulciuri, sau mancaruri nesanatoase. De asemenea, incearca sa nu amesteci carnea cu orezul (sau alte garnituri).
Mie-mi place ca e permisiva si pot manca diversificat ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) Eu am scris cam ce mananc eu, dar nu e batut in cuie ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) Sper ca te-am lamurit putintel!
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
04 mai 2011, 10:31:40
|
![marinuta's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar11510_30.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Andra D, normal ca am simtit ca imi cresteau urechile
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
04 mai 2011, 11:12:05
|
![maneki's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/voi-fi-slabuta.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Montignac personalizat
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de marinuta
Neata fetele mele, astazi e zi de cintar pentru mine si - 1 kg ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) , deci am 50.1 kile.Acuma ma pun sa imi fac o omleta si cafeaua si mai birfim noi ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
|
felicitari Marinuta, esti f perseverenta, bravo tie!
__________________
Iubeste-te asa cum esti acum, viata te iubeste! ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
maneki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1384 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
04 mai 2011, 11:31:41
|
![Andra D's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar23958_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de marinuta
Andra D, normal ca am simtit ca imi cresteau urechile ![devil](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/19.gif)
|
f bine ![smug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/15.gif) meriti, dupa atata munca, nu?
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
04 mai 2011, 11:56:32
|
![krapyca's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: nu am una
Date: 160cm, 55.3kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Multumesc frumos ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) .
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
04 mai 2011, 13:23:53
|
![marinuta's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar11510_30.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
mersi iubita maneki de felicitare ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) , andra d normal ca am meritat
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|