Ceau Andra
am revenit si eu din "offline"
nu ai putea sa ne zici si noua, cele care se gandesc la cum va fi la mentinere, cam ce mananci, si cat de des faci sport? mentii frecventa sportului, papi mai mult doar caloric, sau mai pui si ceva "interzis" ?
sunt ft emotionata de faptul ca mai am doar 3 kg (nu, in weekendul asta nu am pus in plus
) si ajung la formele pe care le doresc
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]