Multumesc mult ! pai am incercat sa iti scriu dar regulamentul cred ca nu permite sa scriu denumirea , este la un mall.
Asa mi-a fost si mie rusine , foloseam doar sala de la complexul de sport insa sincer dupa ce v-am citit pe voi o saptamana mi-am luat inima in dinti si am mers . Prima zi a fost greu pt ca ma simteam ciudat , si la sauna dar apoi am zis : asta sunt eu , asa grasa si macar fac ceva adica nu i-am luat nimanui mancarea din fata si nici nu m-am ingrasat la masa lor . Sa se hoalbe sa se uite
cat vor ! Deja nici nu ma mai intereseaza .
Multa incredere in mine am primit de cand va citesc ! Si da sportul e de baza , e o sal in cluj unde se face si zumba.
Dar daca vrei putem merge impreuna ! asa mi-ar palcea ! acum merg singura pt ca nu ma potrivesc la program cu nimeni
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2962 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2445 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]