[Kclaudyia]

Anterior postat de Audree

... si meniul meu pe ziua de azi:

MD: un sadvis cu dulceata (200 cal)

gustare 1: un biscuite imens (200 cal)

P: un sandvis cu carne si rosii (300 cal)
fruit leather (100 cal)

gustare 2: o banana (100 cal)

hm... habar n-am ce mananc la cina. Poate fac mamaliga cu branza. In orice caz, va trebui sa mananc putin.

Activitate zero.

Bunaaaaa!

Sa nu te superi pe mine daca o sa iti atrag atentia la meniul tau, bine?
Mi se pare ca mananci prea multi carbo..
Uite de ex dimineata ai avut sandwish cu dulceata.. Sandwish = paine= carbo.. Dulceata de care era? daca era fara zahar e ok..
Cea mai buna combinatie ar fi painea din faina integrala cu dulceata fara zahar..

Apoi la gustare, biscuite, iar carbo.. De care biscuite a fost? Ti-as sugera produsele astea de "panificatie" sa fie pe baza de faina integrala si tarate, plus ca cel mai bine mananci fructe la gustari sau ceva nuci, migdale..

Pranz: Sandwich - iar paine, iar carbo.. Carnea cu rosiile sunt o combinatie buna, daaaaar carnea sa fie slaba

Gustarea a doua - banana.. iaaaaar carbo .. Nu ti-as fi atras atentia la asta daca nu ai fi mancat toata ziua muuulti carbo..

La cina mamaliga cu branza.. Mamaliga = carbo... Macar branza a fost slaba?

Te rog sa nu te superi pe mine ca te-am "urecheat", dar iti spun din experienta ca nu e bine sa mananci f multi carbohidrati, pentru ca iti incetinesc procesul de slabire, mai ales seara.. Dimineata si la pranz nu e nici o problema, dar sa nu amesteci carbohidratii cu grasimile..
Daa stiu si mie mi se pare complicat, eu am o problema ca mananc prea multe grasimi..
Dar ai sa vezi ca odata ce incepi pe drumul asta o sa te obisnuiesti si o sa iti intre in reflex!
Ti-ai scris meniurile in calculatorul nutritional?
Acolo iti da exact cate proteine, cati carbo, cate grasimi ai mancat in ziua respectiva si iti si zice daca e mult sau putin

Te pup si sa stii ca sunt cu ochii pe tine vrei nu vrei!