Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
View Single Post
  #2212 (permalink)  
Vechi 16 mar 2011, 14:24:14
Elena5's Avatar
Elena5 Elena5 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 34
Date: 175cm, 95kg
Mesaje: 105
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Arrow Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna fetelor

Am avut ceva probleme si nu prea mai m-am tinut de dieta. Insa nu m-am ingrasat, sunt tot la 97.5 kg si asta e de bine. Pe 1 aprilie o sa incep iar disociata 3+3+3 timp de o luna sa vad ce rezultate imi da. Pana atunci hipocalorica.

Ticker slabit pentru Elena5
Elena5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2658 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2141 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1884 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]