Salutare fetele
Meniu luni 8 aprilie:
Paine de cereale cu unt
Piure, salata, carnat afumat
Paine cu brânză de capră și oaie
Cioc neagra
Salată, fasole verde, brocoli și steak
Sport 40 min
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]