Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
buna dimineata!
Ramo0125,nu-ti mai face atatea ganduri , o felie de tort nu-ti va sabota dieta daca nu exagerezi si daca a2a zi te intorci la ea,sunt sute de grame care nu se prind.Plus ca nu ai de unde sa stii , poate nici nu iti va fi pofta si nu vei gusta ,mananca bine inainte.Eu acum sunt la mentinere si am zile cand dau iama in mancare si dulciuri si dupa tin 3-4 zile de sb1 si nici nu se cunoaste.
Spor , fetele , si incredere ca e o dieta fr buna , te disciplineaza
uitasem sa zici , nicio cola0 sau alte sucuri , astea sunt cele care iti fac cel mai mult rau.Apa plata cu lamaie , ceai de soc ,verde etc cat mai mult
fairydelysid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1568 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1051 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de fairydelysid; 08 feb 2013 at 08:37:02.
|