Subiect: Nivelul de activitate fizica
View Single Post
  #23 (permalink)  
Vechi 09 iun 2012, 09:08:42
Narawen's Avatar
Narawen Narawen este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de ajutor...va rog
Buna slabutelor!
Eu am intrat pe linkul respectiv dar nu imi pot da seama din ce scrie acolo care e nivelul meu de activitate fizica. Mi se pare ca unele categorii sunt prea largi. In consecinta, as dori daca se poate o parere avizata ca sa stiu cate calorii pot consuma, ca sa nu intru in faza de infometare.
Programul meu de exercitii cuprinde urmatoarele, in fiecare zi a saptamanii:
90 minute bicicleta setata pe nivel 6 din 8
10 minute exercitii de forta pentru brate cu greutati de 5 kg
20 semi-flotari
50 abdomene
+ mers pe jos 30 min-90 min la pas moderat in functie de zi.

Va rog sa ma ajutati sa imi determin nivelul de activitate fizica.
Eu am trecut moderat activ. E mai mult?
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat