Citat:
Anterior postat de anqutz
Uhhh, sunt sef la facut planuri. Am in plan mai multe chestii:
1. Sa-mi iau permisul, ca tot am tras de timp.
2. Sa ma pun la punct cu germana. Deja m-am apucat de exercitii si de putina gramatica.
3. Sa am mai multa grija de mine si sa-mi acord mai mult timp in fiecare seara. Aici intra si sala, sauna, gatitul si alte chestii femeiesti.
|
Anca, nu pot sa cred! Exact astea sunt si printre obiectivele mele pe 2014!
In plus, din martie veau sa ma antrenez sa particip la semimaraton si sa imi obtin autorizatia de traducator (pe care o obtin automat, trebuie sa imi fac dosarul sa il depun la Justitie)!
Succes tuturor si sa dea Dumnezeu sa ni le indeplinim pe toate! Si altele care nu sunt pe lista!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1927 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]