[Mihaela1006]

Anterior postat de eliza david

Si daca avem insomnii ce facem?? Ca eu sunt de-a dreptul disperata.
Aseara am luat pastila de dormit la 23:30 si am adormit pe la 5 dimineata....

Insomnia are o cauza, poate stresul, o preocupare intensa, cafea sau alt stimulator nervos, sau pot fi cauze despre care trebuie sa vb cu un medic. Imi pare rau ca te-ai perpelit toata noaptea. Banuiesc ca deja ai incercat ceaiuri, tehnici de relaxare si alte ponturi pentru un somn bun dar fara rezultat. Ultima masa cu vreo patru ore inainte de culcare, un fel de hrana usor digereabila seara, sport pentru a avea organismul obosit... Cam asta as face eu ca sa dorm bustean seara. Ce zici, sper sa poti :-)