Citat:
Anterior postat de savu_oana2007
poi da dak mananci mai putin ,tb sa faci si miscare mai putina.asa dak papi mai mult de 1400-1500 k  cal tb sa faci si mai mult sport,,,ms mult pt pont-uri.te pup ms |
pai da ..dar de ce sa papi mai putzin ca sa te infometezi si sa nici nu pui organismul la arderi
bine stii cum e ...tu iti cunosti organismul mai bine
dar miscarea n-a ingrasat pe nimeni
..d`aia vroiam sa-tzi atrag atentiza ca mai poti adauga miscare in dieta ta
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]