[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de danaoprea

Va multumesc mult pt caldura cu care ma primiti...fac foarte mari efortui si va multumesc frumos pt sfaturile si incurajarile voastre...Imi place la dieta asta ca are efecte din prima zi si asta ma face sa fiu f optimista...dar acum ma intreb ce as putea sa fac ca sa-mi tonific abdomenul si soldurile chiar astep sfaturile voastre si ma bucur f tare ca aici pot sa discut problemele astea...cu niciuna din prietenele mele nu as putea sa discut asa de sincer...

Bun venit in familia noastra Dana

Din mesajele tale inteleg ca zonele cu probleme sunt burta si soldurile?!

Ai nevoie de tonifiere sau slabire in aceaste zone?

Daca slabire atunci ar trebui sa incerci sa faci sporturi cardio, aerobic, dans, tae-bo....

Daca tonifiere atunci e de preferat fitness-ul, pilates-ul, callanetics-ul

Cam ce aport caloric zilnic ai?
Adica cate calorii mananci intr-o zi?