Nu-s deloc tonifiata inca, fiindca am 28 de ani si pana anul asta n-am facut niciodata sport (inclusiv la scoala aveam scutiri) si am si fumat 13 ani continuu (noroc ca m-am lasat). Mi-e inca f greu, de ex la banda mi-e f greu sa imi mentin ritmul inimii la optim (155 in cazul meu), ajung ff repede la 180 batai/min, astfel incat nu mai depun efort aerob, ci anaerob si nu e indicat, asa ca tre sa scad ritmul exercitiului ca sa scad bataia inimii. Din cauza asta, eu nu pot sa stau la banda pe "manual", ci tre sa las pe "cardio" ca sa imi schimbe inclinatia atunci cand bataile sar de un numar maxim.
La fel in timpul clasei, la zumba sau step, sau chiar si tae bo deja stiu cand trec de 160-170 fiindca "mi se taie" respiratia si am nevoie de oxigen si atunci trebuie sa micsorez ritmul. Si mi se intampla asta de cateva ori pe ora. Asa ca prioritatea mea acum este sa-mi cresc rezistenta si capacitatea cardiovasculara. Abia apoi voi spera si la tonifiere.