[roxxialexx]

Anterior postat de ilinca60

Am tot citit pe aici fel si fel de meniuri si am constatat ca eu mananc mult mai mult dimineata. Adica nu ma limitez doar la 2 fructe ci imi fac un fel de salata de fructe peste care presar cateva seminte de floarea soarelui si cateva stafide.E un mic dejun delicios care/l servesc pe la ora 9 si care/mi tine de foame pana la ora pranzului. Cu toate astea am slabit in 10 zile 3 kg.

Nu este nici o problema c ai optat pentru o salata de fructe cu seminte, din contra, ai un boost de energie dis de dimineata si e foarte satioasa. Majoritatea mananca 1-2 fructe pentruca doar atat pot, eu de exemplu, ma satur cu o banana sau un fresh de legume si fructe dimineata. Cum te simti tu mai bine. Oricum, e cel mai bine sa ai un mic dejun consistent pentru ca, demonstreaza studiile, vei manca mai putin la pranz si respectiv cina.