02 iun 2015, 14:12:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Penalizam ca si inainte...- 2 pct meniul neconform, 0 trisat putin, -5 pct kg sau cm pus, - 5 pct daca avem mai putin de 130 min sport sau cate stabiti voi ca si limita inferioara (260 min ners alert sau si/si...intelegeti voi). Si la f lel plus 1 pct pt 30 min sport in plus ca sa fim motivate  . Eu doar propun, dar vom face asa cum va decide majoritatea.
|
sunt de acord
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|