Citat:
Anterior postat de Extasssy
Sa nu cumva sa mai papi toate tampeniile de la cafeneaua scolii... Ca numai bine nu-ti fac...  |
O sa raman doar cu cafeaua de la scoala ,in rest o sa mi iau cate o salata cu file pui sau tot asa ceva usor,am observat ca sunt si microunde si ne putem incalzi mancarea si in plus pauza de masa tine o ora .O sa arunc o privire peste retete sa vad ce as putea sa mi pregatesc .
Tu ce sport faci ? Mie imi trebuie ceva sa ma ajute sa slabesc mai mult la coapse si solduri ,pentru ca acolo este problema cea mai mare la mine.
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2491 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]