[Red_Rose]

21 martie

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Gris cu lapte a la Mishutza (facut in casa), 300g - 348 calorii

Gustare 1, ora 12:00
Mere, 250g - 130 calorii

Prânz, ora 13:30
Carne de vita, gatita, 100g - 188 calorii
Branza de vaca 2% grasime, JLC, 100g - 93 calorii
Rosii, 70g - 13 calorii
Morcovi, 100g - 41 calorii
Mazare verde conservata, Vis, Alfa-Nistru, 50g - 20 calorii
Ulei de floarea soarelui, 4ml - 36 calorii
Varza, 150g - 38 calorii

Gustare 2, ora 16:40
Seminte de floarea soarelui, 30g - 171 calorii

Cina, ora 20:20
Varza, 200g - 50 calorii
Morcovi, 60g - 25 calorii
Mazare verde conservata, Vis, Alfa-Nistru, 50g - 20 calorii
Ulei de floarea soarelui, 2ml - 19 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1192 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 25min - 72 calorii
Lucru la PC, 100min - 150 calorii
Uitat la TV, 100min - 92 calorii
Spalat, manual, 30min - 83 calorii
Spalat, vase, 15min - 31 calorii
Aerobica, general, 20min - 117 calorii
Aerobica, impact major, 20min - 128 calorii
Pilates, incepator, 5min - 17 calorii
Mers, 15min/km, 10min - 23 calorii
Jogging (9 km/h), 25min - 206 calorii
Metabolism bazal - 1175 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2094 calorii

Slabuta,dar daca ne-am schimbat la ticker targetul se va lua daca am slabit in timpul concursului cit scrie acolo sau cit am zis de la inceput ca vrem sa slabim?