[VAmedeea]

Si raportul pe ziua de azi:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Piersici, 150g - 59 calorii
Lapte UHT scremato, Esselunga, 300ml - 108 calorii
Complex fulgi de cereale integrale cu stafide, Sano Vita, 40g - 116 calorii
Germeni de grau maruntiti, Sendo, 5g - 20 calorii
Gem de fructe de padure bio, Conad, 10g - 16 calorii

Gustare 1, ora 09:40
Apa plata, 3000ml - 0 calorii

Prânz, ora 13:30
Somon gatit, 250g - 373 calorii
Vinete la gratar, 100g - 80 calorii
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 15ml - 124 calorii
Rosii, 50g - 9 calorii
Ciuperci champignon crude, 120g - 32 calorii
Branza dulce, Galbanino, 73g - 249 calorii

Gustare 2, ora 16:30
Coasta de porc, 130g - 212 calorii

Cina, ora 20:06
Chiftelute de porc, la cuptor, 75g - 191 calorii
Salata verde, Iceberg, 85g - 12 calorii
Castravete, cu coaja, crud, 200g - 30 calorii
Otet balsamic, 10ml - 9 calorii
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 10ml - 83 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1723 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 374 calorii
Citit, stat jos, 300min - 432 calorii
Curatenie, general, 60min - 180 calorii
Gatit, 60min - 149 calorii
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2547 calorii

Maine trebuie sa fac si sport.