Vineri 4 km. Am fost fără energie toată ziua și ametia
Sâmbăta 8 km....am fost cu piti la tenis, primul meci din noul turneu
am câștigat și apoi am vizitat centrul orașului.... Am mers și ne am făcut poftele
Am constatat încă odată ca nu mi plac orașele ff mari
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]