[QUOTE=andrylici;929701]Poti gasi meniuri hipocalorice aici:
Dieta Hipocalorica - Slabute.ro si alegi in functie de metabolismul tau bazal cantitatea pe care sa o mananci. Acum nu stiu ce inseamna HIPOCALORIC pentru tine. Pentru mine inseamna 1600 calorii/zi in conditiile in care fac si sport. Cate kg ai vrea sa slabesti pe saptamana? Vad ca la tine pentru a slabi 0.5 kg/saptamana trebuie sa mananci in jur de 1600 de calorii. Sa zicem ca vrei mai mult...mananci 1500.
Cel mai bine este sa-ti personalizezi regimul in functie de preferintele tale. Alege alimente cu grasimi reduse, fara paine, fara dulciuri....multe proteine si sarace in carbohidrati. Daca mai faci si miscare este perfect! Foloseste calculatorul de calorii de pe site si cumpara-ti, daca nu ai inca, un cantar de bucatarie. Este incredibil cat de inselator si permisiv este ochiul nostru. Crezi ca mananci 50g de ceva si de fapt sunt 150.
multumesc:*
crd k o sa incerc sa tin si scardale sa vad cum ma descurc
apoi o sa aleg una din cele 2
