Subiect: Jurnal DanielaDa
View Single Post
  #25 (permalink)  
Vechi 03 mai 2012, 12:21:20
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Jurnal DanielaDa

Citat:
Anterior postat de DanielaDa Vezi mesajul


Buna Claudia,

Se pare ca ne asemanam si la inaltime, si la valoarea la care vrem sa ajungem (55). Mai lipsea dieta .
Cu cat raman mai putine cu atat devine mai greu
Din fericire vad ca la mine a inceput sa se mai miste putin cantarul...sper sa nu stea din nou in loc.
Ma juta mult sportul...cand vad ca nu mai misc nimic la cantar mai schimb orele la care ma duc . Tu faci ceva sport?

Seara placuta si spor la targhet!
Da, fac de 3-4 ori pe saptamana, bine in ultimul timp a fost de 3 ori pe saptamana.. De cand a venit caldura am inceput sa alerg si mai fac HIIT-uri acasa, plus ptr abdomen si fund

Spor la targhet si tie!!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]