Dear jurnal,
Zilele astea mi-am cam facut de cap..
Incepand cu cele doua zile pauza de la sport (miercuri si joi) si terminand cu fursecurile cu cocos pe care le-am mancat ieri swi sampania pe care am baut-o... Dar macar nu am depasit 1300 de calorii.. Nu prea am mancat sanatos ieri, dimineata nu am mancat nimic, la pranz am mancat doar o cafea si de abia seara am mancar o pulpa de porc la tava cu condimente si vin cu garnitura de piure.. Mi-am pus portie foarte mica.. Da stiu ca porcul nu e ok si mai ales in combinatie cu cartofi... WROOOONG!
Bad bad Claudia!
In seara ma voi autoflagela cu niste tae bo, cu Billyca
Aaaaa mi-am luat cantar!! Yeeeey! Am slabit 2 kg... in doua saptamani de cand am inceput dieta, e chiar super ok... daca slabesc cate un kg in fiecare saptamana ar insemna sa ajung la greutatea propusa in aproximativ o luna jumatate, hai doua
Doamne-ajuta!
Gata, va las! Ma duc sa caut iste retete light.. Mi-e pofta de salata de varza si cred ca asta o sa mananc in seara asta.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1993 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]