Citat:
Anterior postat de Alynuta
bine ca mi-a scris si mie cineva ,caci ma simteam cam in plus.sa-ti spun de ce am slabit azi vara .am avut un atac de panica urmat de vizite la doctor si un tratament pe masura .in urma tratamentului nu avem pofta de mancare deloc si asa am ajuns la cele 52 kg.pe masura ce mi s-a invatat corpul cu medicamente mi-a revenit si pofta de mancare,si cum spui tu seara era cel mai groaznic rontaiam ca un hamster.ma puneam in pat cu rezerve langa mine ba saratele,fulgi ,ciocolatele etc.nu mi-a venit sa cred dupa sarbatori cand m-am vazut la 62 kg. si in loc sa iau masuri am continuat de am ajuns la cele 68kg.acum am zis ca e cazul sa iau masuri. si asta e povestea mea. astept sa mai imi scri.pa
|
buna Alynuta,
Sincer ma cam sperie chestia asta cu atacul de panica.Aud tot mai des in jurul meu.Stii mi se pare mai usor sa gestionezi excesul de kilograme decat accesul de panica.Asa ca se poate si mai rau decat sa ai ceva kg in plus.
Asta cu mancatul seara, si in special noaptea e groaznica.La mine azi noapte a fost prima noapte de ceva timp de cand nu am mai mancat.Si vreau sa continui.Cand te gandesti ca totul tine numai de noi..
Cum vrei sa slabesti si in cat timp ti-ai propus?
va pup
crina38, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2099 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]