[dayanna]

Anterior postat de polyana

Multumesc frumos O sa incerc sa ma uit si al incarcatura glicemica daca zici ca e trecuta. Si deci tre sa tin cont si de indicele glicemic si de incarcatura glicemica?Sunt unele produse care ai indicele mic si incarcatura mare, cu asta cum e?

Polyana asa e, ai dreptate.Ti-am scris mai sus ca la o masa se manaca in general 10 puncte.Adica daca un aliment are la 100 gr. 4.5 puncte te uiti si combini cu un aliment care are inca 5.5 puncte.Sa incerci sa nu depasesti cele 10 puncte permise.Daca ai un aliment care-ti place si are incarcatura glicemica mare (ex struguri, mere, etc) manaci foarte putin din el.La mine functioneaza.Am tinut asa cum stii Monti vreo 2 luni si am slabit in prima parte cu aceasta dieta dar pe urma am intrat in stagnare si nu mai reuseam sa ies de acolo.De cand am trecut la aceasta etapa ( e important si ce cantitate mananci nu numai ce) am inceput sa scap iar de kilogramele in plus.De luni incolo o sa postez meniul meu aici si pote te ajuta. Pupici