[rozica1965]

Anterior postat de zuzi

buna dimineata fete!organismul isi cere cota lui de dulce,si cred ca din cauza asta eu de abia astept ziua de joi,la mine joia e zi de fructe,de obicei mananc mere,pere, portocale(banane si struguri rar),duminica e zi frumoasa,ca ma urc pe cantarsi joia ca mananc fructe.cred ca v-am inebunit cu fructele astea,dar si sa vorbim despre lucruri gretzoase cum ar fi o bucata de tiramisu,sau tort diplomat cu solzishori de ciocolata ......care nu au nici un gust,nici nu pot sa-mi dau seama de ce ne sta gandul la ele,ca doar noi santem fete cumintzi ,nuuuuuuuuuu?

Heiiii,Zuzi,,,,,ia vezi tu cu tiramisurile tale,,,,unde te crezi aici,la cofetarie? Zi si tu: conopida,varza,castraveti,morcovi nu ,ca au ig mare

[rozica1965]

Anterior postat de polyana

Cu siguranta sunte cu minti, cum spune crissa, chiar asa, de ce ne tot gandim la ele?, eu v-am mai spus sa vb de pedalat, abdomene, etc....Iti doresc spor la cantar si o zi minunata!

Ohoooo,eu zisai de zarzaveuri,dar tu esti mai cu motz,ne pusasi la sport cu burta goala....

[rozica1965]

Anterior postat de zuzi

de aici inainte o sa mancam prajituri doar de pasti si de craciun,daca nu ne ia la bataie crissa si atunci

Daaaaaaaaa,la Pastele cailor si la Craciunul ielelor.....

[crissa08]

Anterior postat de rozica1965

Heiiiii Crissulina,,,,,iar te iei de mine? Pe unde citesc tot de mine te iei......lasa ca pun eu mana pe tine....sa vedem care e mai mare?.....Eu,si la varsta si la kg.....tu doar la inaltime.....

Hai sa ne luptam in kg scazute!!!!

[dayanna]

Anterior postat de jmekera

Polyana calculezi la fiecare produs IG il inmultesti cu numarul de carbohidrati imparti la 100 si asa afli incarcatura gligemica la 100 de grame de aliment.La o masa ai voie maxim 10 puncte.Mananci din 3 in 3 ore si chiar functioneaza.E tot un fel de Monti dar mai restrictiv. Pupici!

Tii cont si de combinatii sau doar de IG?E interesant si m-ar tenta,pt ca la Monti am IG /aliment per ansamblu fara referire la cantitate[/QUOTE]

Buna.Da, tin cont si de combinatii si de pauzele obligatorii dintre mese (minim 3 ore). Nu mananc nimic dupa ora 8 seara sub nici o forma.Si am inceput si un set de exercitii dupa DVD-ul lui Jillian.

[dayanna]

[QUOTE=polyana;389567]Lasa Rozi ca e bine asa, mai stim si noi de frica cuiva


AAAAaa, e treaba de artimetica aici, cred ca nu ma bag, sunt satula de calcule si cifre de pe la serv si cred ca imi ajunge, nu, nu cred ca am atata rabdare, ma limitez la lucruri mai simple. Multumesc pentru informatie, acum stiu si eu cum e cu incarcatura asta, se poate sa fie mai eficienta, dar nu si pt mine. Pup, sa ai spor in ce ti-ai propus si o zi minunata!


Polyana nu e foarte greu.La multe dintre produse daca cauti aici in calculatorul pentru calorii e deja trecuta si incarcatura glicemica.Spor la slabit si tie si numai bine!!!Pupici!

[dayanna]

Dayanna, asta inseamna ca stii IG de la fiecare produs? Si ce faci la felurile complicate? De unde stii cit are ...lichiu-ul, de exemplu?



In general da pentru ca inainte am tinut Monti (vreo 2 luni) si asta m-a ajutat mult. In general nu manac mancaruri complicate dar calculez la toate si stiu cat vine pe 100 de grame de produs.In general imi fac un meniu pe o saptmana inainte ca sa nu ma stresez cu ce ar trebui sa manac a doua zi. Lichiul cred ca e facut din faina si diferite combinatii. Calculezi la fiecare indicele glicemic si incarcatura dar pot sa-ti spun ca nu e ok sa-l mananci.Pupiciiiiiiii

[polyana]

Anterior postat de dayanna

Polyana nu e foarte greu.La multe dintre produse daca cauti aici in calculatorul pentru calorii e deja trecuta si incarcatura glicemica.Spor la slabit si tie si numai bine!!!Pupici!

Multumesc frumos O sa incerc sa ma uit si al incarcatura glicemica daca zici ca e trecuta. Si deci tre sa tin cont si de indicele glicemic si de incarcatura glicemica?Sunt unele produse care ai indicele mic si incarcatura mare, cu asta cum e?

[rozica1965]

Anterior postat de rodicaeu

Buna .Problema mea cu greutatea este in urma unui soc emotional si o fractura de tibie .si de 39 de zile de stat.

A ,imi pare rau.....nu am vrut sa te jicnesc

[rozica1965]

Anterior postat de rodicaeu

Da a mancat numai fructe si legume ,carne manca numai joia si duminica si bineinteles cu gramaj.si nu facea sport el mercea de 3 ori pe saptamana 10000 de pasi.Bine la ajutat un coleg nutritionist

10000 de pasi? Cine ii numara?