Citat:
Anterior postat de Adelayde
Buna Curly 
In primul rand nu m-am gandit la un anumit regim ca nu as putea sa ma pun eu in fiecare zi sa gatesc anumite retete  Totusi am citit niste sfaturi de pe forum in legatura cu regimurile alimentare ...si cam aceleasi lucruri contin si dietele.
Fra dulciuri
Fara prajeli
Fara carne..doar de peste sau carne fiarta
Multa apa cam 2 l pe zi sau ceai
Fara coca cola  ..durere mare
Mese regulate ...nu de o suta de ori pe zi ciugulind din bucatarie (
Eu acum 3 ani am slabit 5 kg nu retinandu-ma de la anumite feluri de mancare , mancam si dulciuri si carne si etc doar ca mancam regulat si moolllttt sport ...!!!
In concluzie nu numai regimul alimentar conteaza ci si exercitiile fizice 
Si mie mi se pare slabitul mai usor daca mai sunt pers. in situatia mea  mai ales daca au exact varsta mea .
Din ce oras esti? Eu din Arad |
Buna Adelayde
Eu sunt din suceavaa
mi-e greu sa tin un regim , ma simt la capatul puterilor
stres,teze,scoalaaaaa , toaate se rezolva in bucatariee
nu ca m-as simti mai linistita dupa aia
eu nu stiu ce sa mai fac
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2155 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]