16 mar 2010, 16:55:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
re: VAmedeea-Misiune posibila
Meniul pe ziua de ieri, 15.03:
- 8.30: fruct kiwi
- 9.30: iaurt 0,1% si branza 0,4%
- 12.30: peste congelat, ciuperci congelate, vinete gratinate congelate cu ceapa, putin usturoi, patrunjel, ulei ME, condimente si putina apa la cuptor + branza ricotta (un fel de urda, dar cremoasa)
- 16.30: 2 pere
- 18.30: tarta cu spanac (usturoi, ceapa, spanac, oua, ricotta, parmigiano, un strop de ulei ME) cu rosii.
Cam asta e tot. Am reusit in schimb sa fac ceva miscare. Sper sa ma tina minunea. 
Pup!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost."  (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|