re: Jurnal pentru un nou inceput - Jurnal Sabine_28
Buna,
Mai vin si eu cu meniul:
Vineri
Md iaurt cu tarate si capsuni
P salata de rosii si castraveti cu branza
G capsuni
C cartofi la cuptor cu paine grau intreg, 3 felii, 4 rosii
Sambata
Md 2 oua, 2 felii branza, 3 felii sunca de curcan, rosie, ardei, 1 pahar chefir
P 3 felii branza, rosii, 3 felii sunca de curcan, 1 castron mic ciorba de pipote
C pulpa de curcan, salata de rosii
Sport 1 ora fitness
Azi
Md piersica, apoi lapte cu fulgi si tarate de ovaz
P ciorba de pipote
G piersica
C urmeaza pulpa de curcan, salata de rosii si ardei
Sport 1 ora fitness dimineata
1 ora dans dupa amiaza
Va pup, o zi frumoasa :*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|