18.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:07
Mere, 100g -
52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Portocale, 100g -
47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zahar
Gustare 1, ora 15:08
Pufuleti Gusto 100% natural, Gusto, 45g -
196 calorii, 3.4 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 36.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 83.3 sodiu, 1.3 zahar
Prânz, ora 15:08
Mici cu carne de pasare, Delicia, 100g -
225 calorii, 12 proteine, 19.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pulpe de pui la gratar, 70g -
124 calorii, 14.2 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:09
Pufuleti Gusto 100% natural, Gusto, 45g -
196 calorii, 3.4 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 36.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 83.3 sodiu, 1.3 zahar
Seminte de floarea soarelui, 50g -
285 calorii, 11.4 proteine, 24.8 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 1.3 zahar
Cina, ora 15:10
Bake rolls cu usturoi, 7 Days, 80g -
356 calorii, 10.4 proteine, 11.6 grasimi, 0 colesterol, 52.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 15:10
Pufuleti Gusto 100% natural, Gusto, 45g -
196 calorii, 3.4 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 36.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 83.3 sodiu, 1.3 zahar
Iaurt Nutriday usor 1,4% grasime, Danone, 350g -
137 calorii, 10.5 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 12.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1814 calorii, (mic)69.6 proteine, (mult)80.2 grasimi, 0 colesterol, 209.7 carbohidrati, 14.8 fibre, 249.9 sodiu, 37.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min -
119 calorii
Citit, stat jos, 180min -
328 calorii
Drumetie, 30min -
333 calorii
Lucru la PC, 300min -
623 calorii
Mers, 10min/km, 120min -
511 calorii
Sarutat, 60min -
106 calorii
Spalat, pe dinti, 5min -
16 calorii
Stat culcat, 120min -
201 calorii
Stat in clasa (in banca), 180min -
410 calorii
Stat in picioare, 180min -
383 calorii
Stat la birou, 60min -
116 calorii
Uitat la TV, 240min -
304 calorii
Metabolism bazal -
1615 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
5065 calorii