hmm ai dreptate..cred ca ma duc sa fac si acum..Eu mai suus ziceam ca o sa fac de 2 ori pe zii exercitii dar uite asa singura parca nu mi venea sa mai fac si acum..dar daca mi ai zis si tu parca ma simt mai motivata..
Da ! La 10 fix incep exercitiile.. Pai eu dupa aceea o sa mai stau la mine in camera(am calc. in sufragerie) asa ca mai vorbim maine :*
O sa scriu iar de dimineata ce mananc etc,exact cum am facut si azi. Noapte buna tie,noapte buna tuturor viitoarelor slabute:*:*
Ruxandraaa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1866 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
833 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]