Citat:
Anterior postat de dorutza
buna fetelor. tocmai am terminat de citit una dintre cartile lui monti.
is de acord cu tot ce zice el. in afara de faza cu caloriile. daca tii un regim de viata mai sanatos automat scad si caloriile ca vrei ca nu vrei.
nu numai ca sunt de acord, dar vreau sa si pun in practica...
bun, is total in ceata cum sa-mi fac meniul. de maine - luni
deja
nu mai mananc paine alba, ce integrala, graham sau neagra
manac orez brun-gol sau cu ciuperci nu stiu cat de bun e ca nu scrie despre el
mananc faina neagra- cumparata bineinteles daeci nu stiu cat de buna e si aia- pe care o folosesc rareori la clatite, sau pizza cu ciuperci si sunca praga
nu beau cafea
folosesc zahar brun, dar foarte foarte rar
problema mea e ca nu-mi place carnea- decat pieptul de pui la gratar fara ulei dar nu mai mult de 50 de grame, iar oul se poate manca cu paine?- asa poate ar merge dar gol nici intr-un caz
de cand am aflat ca alcoolul ingrasa n-am mai baut nici un picur
de cola n-am scapat inca- m-ai beau in weekend cola light
dupa 8 cel tarziu nu mai mananc
incerc sa mananc la ore fixe, plus cel putin o gustare
vroiam sa imi recomandati o branza cu 0% grasimi
beau lapte Dorna cu 0,1 % grasimi -gol ca si gustare ca sa mai compensez faptul ca nu mananc proteine - e ok?
si iaurtul cand se poate manca?
ce fructe sa mananc dimineata? strugurii is ok?
greu. deci in capul meu acuma e talmes balmes
mai reiau la dimi cand imi fac meniul principiile lui
problema o sa fie ca nu stiu cum imi strang eu 1000 de calorii
ne mai auzim.. v-am pupat
|
Buna Dorutza,
bine ai venit printre noi
eu zic ca ar trebui sa renunti la zahar, incearca sa mananci si peste, oul il poti papa cu maioneza,nici eu nu beau alcool, o data pe saptamana ..o cutie de cola de 250 cred ca nu strica...dar nu exagera...la branza nu mai stiu...parca milli sau prodlacta...eu nu mai a in frigider
, mie nu mi-a placut laptele de 0,1%.parca e apa chioara
..sunt pe cel de 1,5%...strugurii au ig de 45...si mie imi plac...si nu ma pot abtine
...