26 iul 2011, 15:12:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Fetelor, vin si eu cu raportul pe scurt pe ultimele (Muulte) zile.
A fost o furtuna aici saptamana trecuta, care m-a lasat fara internet pentru cateva zile. Am meniurile complete scrise, dar voi publica doar varianta prescurtata, ca sa nu va plictisesc
14.07
Meniu: Da;
Apa: Da;
Sport: Nu;
15.07
Meniu: Da;
Apa: Da;
Sport: Nu;
16.07
Meniu: Da;
Apa: Da;
Sport: Da;
17.07
Meniu: Da;
Apa: Da;
Sport: Da;
18.07
Meniu: Da;
Apa: Da;
Sport: Da;
19.07
Meniu: Da;
Apa: Da;
Sport: Da;
20.07
Meniu: Da;
Apa: Da;
Sport: Da;
21.07
Meniu: Da;
Apa: Da;
Sport: Da;
22.07
Meniu: Da;
Apa: Da;
Sport: Nu;
23.07
Meniu: Da;
Apa: Da;
Sport: Nu;
24.07
Meniu: Da;
Apa: Da;
Sport: Nu;
Am mancat conform aceste zile, fara nicio abatere 
MD deobicei un mar si o felie de paine SM cu gem conform, si la pranz/cina deobicei carne fiarta + salata sau fructe. Am facut inghetata conforma, dupa reteta din cartea DrMan si am mancat, si peste zi luam muulte gustari  Dar conforme: paine SM cu gem conform, inghetata conforma, cioco cu 85% cacao (nu mai mult de 40g pe zi), fructe, migdale;
 
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de curly.light; 26 iul 2011 at 15:16:36.
|