Aerobicul nu e o forma eficienta de sport, e pierdere de timp, fa hiit, greutati, etc, aud asta de cativa ani. Ce sa vezi, cei care fac regulat aerobic au risc cu 50%mai mic de alhzimer.. concluzia? E bine sa te misti!!! Nu conteaza cum te misti, fiecare are avantajele ei, ideal e sa alegi forma de miscare care iti place, ca sa devina un obicei, si ca sa iti produca pkacere, nu frustrare! La fel ca si cu dieta, de altfel...
https://youtu.be/lXerSO6KLcg
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]